The Breathing Room
Sesja w łóżku — raz w tygodniu, 60 minut, mała grupa
Virginia Woolf pisała, że każda kobieta potrzebuje własnego pokoju. To jest Twój — raz w tygodniu, we własnym łóżku.
Prowadzę Cię przez intencję, 20 minut łagodnego świadomego oddechu i integrację. To jeden uczciwy krok w stronę tego jak chcesz się czuć — bez obietnicy cudu i bez presji wyniku.
Przebieg spotkania
Intro & Intencja
Zaczynamy od krótkiego wprowadzenia i pytań do refleksji. Każdy z uczestników ma swój czas na odnalezienie swojej intencji.
Sesja Oddechowa
20 minut świadomego, łagodnego, połączonego oddechu.
Integracja
Czas na powrót, uziemienie i domknięcie. Czas na refleksję — szukamy przełożenia doświadczenia na codzienność.
Jeśli masz już dość
Rozwoju osobistego który obiecywał przełom i zostawiał Cię z poczuciem że jesteś za słaba, za mało systematyczna — albo że wszystko już wiesz, ale dalej reagujesz tak samo.
Ta godzina jest zaprojektowana inaczej. Mała grupa. Jasna rama. Niska inwestycja. Język bez presji.
Jak pracujemy?
To nowa w Polsce praktyka oddechu — łagodna, świadoma, połączona. Pomaga układowi nerwowemu poczuć się na tyle bezpiecznie, żeby ciało mogło regulować się i stopniowo uwalniać to co już nie służy — we własnym tempie.
To nie są ćwiczenia oddechowe, intensywne catharsis, pranajama ani styl Wima Hofa. To praca z ciałem i świadomością w duchu łagodności i dojrzałej sprawczości.
Dla kogo jest
The Breathing Room
-
Dla Ciebie, jeśli czujesz się przytłoczona i szukasz ugruntowania w ciele — a nie kolejnej motywacji tylko w głowie. -
Dla Ciebie, jeśli chcesz zatrzymać się przed wybuchem. -
Dla Ciebie, jeśli chcesz pierwszego małego, namacalnego kroku: więcej spokoju przed trudną rozmową, więcej obecności z dziećmi zamiast zamrożenia i spięcia, więcej zabawy, lekkości, regeneracji.
Dla kogo nie jest
-
Jeśli szukasz jednorazowej eksplozji emocji lub gwarancji mistycznego przeżycia — to nie ten format. -
Jeśli jesteś w ostrym kryzysie zdrowia psychicznego — najpierw skontaktuj się z lekarzem lub psychoterapeutą. -
Jeśli wolisz pracę indywidualną — sesje 1:1 znajdziesz tutaj.
Co dostajesz
60 minut na Zoomie w grupie do 12 osób, w tym:
- Chwila na lądowanie, refleksję i intencję dla siebie
- 20 minut prowadzonej łagodnej praktyki oddechowej
- Integracja — krótka refleksja pisemna, bez przymusu dzielenia się
- Moja obecność i wsparcie przez cały czas. I przestrzeń która jest naprawdę Twoja.
FAQ
Czy to jest „holotropowe" albo bardzo intensywne?
Czy muszę coś mówić?
Czy muszę mieć doświadczenie z medytacją albo oddechem?
Co przygotować w domu?
Czy mogę wziąć udział w ciąży albo przy konkretnych diagnozach zdrowotnych?
Czy dostanę nagranie?
Zwrot płatności — jak to działa?
Najbliższe wydarzenia
Nie znalazłaś/eś dogodnego terminu?
Możliwości mojego kalendarza są czasem szersze niż te widoczne online. Jeśli potrzebujesz innego dnia lub godziny (np. wieczornej), napisz do mnie.